вторник, 16 апреля 2013 г.

Сколько стоит бегать для начала.

Leave a Comment

  • начинающий
  • продвинутый
  • замороченный
  • информация
  • тренировка
Для начала нужно ограничиться 3-мя тренировками в неделю, с перерывом минимум один день. Бегать нужно минимум через день. Это очень важно. Нужно давать организму восстановиться. Еще не менее важная вещь - это не прекращать бегать, если вы будете делать перерывы сильно большие, то это тоже будет стресс. По факту только организм будет начинать адаптироваться под новые нагрузки и вы прекращаете их давать. Это стресс, это плохо. Если бегать постоянно, то через это организм пройдет только в начале - первый раз. Если же бегать не регулярно, это будет происходить каждый раз после перерыва. 

Как только вы начали бегать - не останавливайтесь. Дальше будет интересней и легче. Главное пройти первые 3 месяца. 
Вот еще наставления от профессионала:

0 коммент.:

Отправить комментарий